Magnésio

O nosso solo é muito pobre em magnésio pelo uso do adubo químico, então não consumimos nos alimentos a quantidade necessária desse mineral tão importante que é o magnésio, por isso a necessidade de suplementar com ele!

E por que melhora a endometriose? Porque ele ativa o sistema imunológico, simples assim! Portanto, as pessoas que consomem magnésio tem menos chances de desenvolver câncer também, além disso ele regula o metabolismo do cálcio no organismo, fixando cálcio onde precisa e eliminando o excesso de onde não precisa, evitando assim a osteoporose e melhorando a artrite.

A única contra indicação do uso é para quem tem insuficiência renal a ponto de fazer hemodiálise, pois o excesso de magnésio ingerido é eliminado pela urina e com isso sobrecarregaria o rim.

A dosagem correta do PA(puro para análise) é 33gr dos cristais dissolvidos em um litro e meio de água que deve ser conservado numa garrafa de vidro na geladeira para tomar um dedo de uma xícara de café por dia!

As cápsulas normalmente de 70 à 300mg, são uma forma mais pura, tem o Quelado e o Dimalato que alguns médicos dizem ser a melhor das três formas para suplementar, mas tem outras como Glicina, enfim…

Eu comecei a tomar em 2015, melhorou a psoríase, bursite, epicondilite, tendinite, canelite, era muito ite para uma pessoa só, mas santo foi e é o magnésio.

Não para por aí, tem mais, o magnésio retarda a fadiga muscular na atividade física, dá mais disposição no dia a dia, ajuda a regular o intestino, regula a pressão arterial, previne infarto do miocárdio, por ser vaso dilatador, melhora enxaquecas, asma, combate o estresse, por ser calmante do sistema nervoso, melhora a digestão, reduz o risco de diabetes e de parto prematuro, normaliza os níveis de colesterol e melhora o PH do nosso organismo.

Uuuaaauuu né, está esperando o que para começar a suplementar?

Há quem prefira tomar de manhã após a primeira refeição, por dar mais disposição, mas há quem com ele tenha sono e acaba tomando a noite para dormir melhor, para saber qual melhor horário é só testar por que como ele também ajuda a regular nosso soninho, quem precisa de mais disposição terá e quem precisa de mais sono terá também.
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16/08/2017
Ariane Steffen